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Besser schlafen – So entscheidend sind Matratze, Lattenrost & Co.

Besser schlafen – So entscheidend sind Matratze, Lattenrost & Co.

Jeder Dritte in Deutschland schläft mittelmäßig, schlecht oder sehr schlecht. Die Gründe reichen von unregelmäßigen Arbeitszeiten über falsche Ernährung vor dem Zubettgehen bis hin zum Smartphone auf dem Nachttisch. Bei den Unter-30jährigen liegt das Handy sogar bei jedem Fünften neben dem Bett. Wer hier Abhilfe schafft, kann so schon zu einem erholsameren Schlaf beitragen. Entscheidend ist aber auch die richtige Schlafhygiene und das passende Schlafsystem. Wie das aussehen sollte, erklärt eine Expertin bei BAUEN & WOHNEN.

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